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여름철, 임산부 부종 왜 더 심할까요? 임신 중에는 혈액량이 증가하고 호르몬 변화로 인해 부종이 생기기 쉬워요. 여름철 고온다습한 날씨는 혈관을 확장시키고, 수분 정체를 악화시켜 붓기가 더 심해지곤 하죠. 특히 발, 종아리, 손가락 끝이 쉽게 붓고 신발이 갑자기 안 맞기도 해요.임산부 여름 부종 줄이는 방법 5가지1. 수분 섭취 충분히 하기물을 많이 마시면 오히려 부종이 덜해져요. 탈수를 피하고, 노폐물 배출을 도와주는 역할을 해요. 하루 1.5L 이상 물을 조금씩 자주 마시는 게 좋아요.2. 짠 음식 피하기나트륨이 많은 음식은 체내 수분 정체를 유발해요. 여름철엔 시원한 국물류나 찬 반찬이 당기지만, 염분 조절을 꼭 신경 써야 해요.3. 다리 올리고 쉬기발을 심장보다 높게 올리고 잠시 누워 있으면 정체된 혈액 순환이 개선돼요. 베개나 쿠션을.. 2025. 7. 3.
임산부 여름철 음식 조심할 것들 총정리 (여름 음식 안전 가이드) 안녕하세요. 하니마미입니다!무더운 여름, 임신 중이라면 먹는 음식 하나하나에 더욱 신경 쓰이죠. 덥고 습한 날씨에는 특히 식중독이나 배탈 위험이 높아져서 각별한 주의가 필요해요. 오늘은 임산부가 여름철에 특별히 조심해야 할 음식을 꼼꼼히 정리해볼게요.1. 날 음식 (생선회, 육회 등)임신 중엔 면역력이 약해져 날 음식에서 오는 감염 위험이 높아요. 특히 여름엔 식중독균이 번식하기 쉬우므로 생선회나 육회는 가급적 피해주세요.2. 차가운 음식과 음료더운 날씨에 시원한 아이스크림이나 차가운 음료가 당기지만, 과하게 먹으면 소화불량이나 설사를 유발할 수 있어요. 차가운 음식은 조금씩 천천히 먹는 게 좋답니다.3. 덜 익힌 육류 및 계란덜 익힌 고기나 반숙 계란은 살모넬라균 같은 유해균이 남아 있을 수 있어요. .. 2025. 7. 2.
2025년 민생회복지원금(소비쿠폰) 지급! 대상부터 신청방법까지 총정리 안녕하세요, 하니마미입니다 😊요즘 물가도 높고 장보는 것도 부담스러워졌죠?그런데! 드디어 2025년 7월부터 전 국민을 대상으로 민생회복지원금이 지급된다는 소식이 들려왔어요!오늘은 그 지급 대상, 금액, 신청 방법, 사용처까지 한눈에 보기 쉽게 정리해드릴게요.관심 있으신 분들, 꼭 끝까지 읽어주세요!✅ 민생회복지원금이란?2025년 7월부터 정부가 국민들의 소비를 장려하고 내수 경제를 살리기 위해 전 국민을 대상으로 지급하는 일종의 소비쿠폰입니다.지원금은 소득 수준 및 지역에 따라 차등 지급되며, 사용기한과 제한 업종도 있어요!💰 지원금 금액 & 지급 대상구분지급 금액 (원)일반 국민250,000소득 상위 10%150,000차상위 계층 / 한부모400,000기초생활수급자500,000농어촌 · 소멸지역 .. 2025. 7. 1.
임신 30주 이후 몸 변화 총정리 | 조산 주의 신호 꼭 확인하세요! 임신 30주~40주, 어떤 시기인가요?임신 30주 이후는 본격적인 출산 준비기로, 태아의 몸무게가 빠르게 늘고 폐와 장기들도 거의 완성되는 시기예요. 엄마의 배는 한층 더 커지고, 자궁은 명치 가까이 올라와 숨이 차거나 속이 더부룩해질 수 있어요.임신 30주 이후 자주 나타나는 몸의 변화배뭉침 & 하복통: 자궁 수축이 잦아지며 배가 딱딱하게 굳는 느낌이 자주 와요.허리 통증, 골반 불편감: 태아 하강으로 인해 골반에 압박이 커지고, 허리도 쉽게 피로해져요.속쓰림, 숨참: 커진 자궁이 위를 눌러 소화가 더디고 숨쉬기 불편할 수 있어요.부종: 발과 손, 얼굴에 붓기가 생기기 쉬워요.태동 변화: 태동이 느려지는 경우도 있지만, 강도는 더 세질 수 있어요.조산이란 무엇이고 언제부터 조심해야 하나요?조산은 임신 .. 2025. 7. 1.
육아 스트레스 극복을 위한 부모 마음 챙김 방법 육아는 인생에서 가장 보람차면서도 동시에 가장 큰 스트레스를 주는 일 중 하나입니다. 사랑하는 우리 아이를 돌보는 과정에서 예상치 못한 어려움과 반복되는 고민들로 인해 부모는 종종 지치고 불안해지기 쉽죠. 특히 초보 부모일수록 스트레스가 심해지고, 감정 조절이 어려워지기도 합니다. 그렇다면, 어떻게 하면 육아 스트레스를 건강하게 관리하고 마음의 평화를 찾을 수 있을까요? 이 글에서는 부모님들이 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 마음 챙김 방법들을 소개합니다.1. 자신을 돌아보는 시간 갖기육아에 몰두하다 보면 정작 나 자신을 돌볼 시간조차 부족하다는 느낌을 받기 쉽습니다. 하지만 부모가 건강해야 아이도 건강하게 성장할 수 있습니다. 하루 중 5분이라도 조용한 곳에서 눈을 감고 깊게 숨을 들이마시고 내쉬는 시간.. 2025. 6. 29.
1차 영유아 검진 시기, 방법 안녕하세요. 하니마미입니다.오늘은 1차 영유아 검진에 대해서 알아볼게요. 1차 영유아 검진이란?1차 영유아 건강검진은 생후 14일부터 35일 사이, 신생아를 위한 첫 건강검진이 바로 1차 영유아 건강검진입니다. 총 8차례 진행되는 영유아 건강검진 중 가장 처음 받는 검사로, 아기의 건강 상태를 확인하고 보호자에게 필요한 건강 정보를 제공하는 중요한 첫걸음이에요. 1차 영유아 검진 대상 및 시기1차 영유아 건강검진은 생후 14일에서 35일 사이의 아기가 대상입니다. 출생 후 집에서 어느 정도 적응이 된 시점에 진행되며, 이 시기를 놓치면 다음 차수로 넘어가기 때문에 미리 일정 확인과 예약이 필요합니다. 미리 건강보험 앱에서 검진표를 작성해도 되지만 검진표 없이도 지정 검진기관에서 확인 및 접수가.. 2025. 6. 25.

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